วิธีเพิ่มความใคร่ต่อสุขภาพของผู้ชาย?

วิธีหนึ่งในการเพิ่มความใคร่ในผู้ชายคือการเพิ่มการออกกำลังกาย นอกจากนี้ผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้สึกเครียดน้อยลง ความเครียดอาจรบกวนความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ และจะทำให้พวกเขาไม่สามารถมีเซ็กส์ได้ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ผู้ชายยังสามารถปรับปรุงอารมณ์และความใคร่ได้ด้วยการนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน ในความเป็นจริง งานวิจัยบางชิ้นพบว่าการนอนหลับสบายสามารถเพิ่มความใคร่ของผู้ชายได้มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มความใคร่ ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความใคร่ อาหารที่อุดมไปด้วยเอนไซม์และแร่ธาตุพิเศษสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายได้ วิตามินและแร่ธาตุสามารถควบคุมความเครียดและเส้นประสาท และอาจช่วยให้สุขภาพอวัยวะเพศชายดีขึ้นด้วย การรักษาหัวใจให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถเพิ่มความใคร่ได้

ในขณะที่บางคนรายงานว่ามีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นอีกครั้งในวัย 30 แต่ความใคร่ของผู้ชายส่วนใหญ่เริ่มลดลงหลังจากอายุ 40 ปี โชคดีที่ผู้ชายที่เป็นโรค ED สามารถแก้ไขปัญหาได้ด้วยการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ก็ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลง การจัดการความเครียด การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นก็ช่วยได้เช่นกัน นอกจากนี้ การสร้างความใกล้ชิดกับคู่รักมากขึ้นสามารถเพิ่มความใคร่ของผู้ชายได้

แม้ว่าคุณอาจจะอยากรับประทานยาเม็ดเพื่อเพิ่มความใคร่ แต่ยาเม็ดเหล่านี้ไม่ได้เพิ่มความใคร่จริงๆ แต่มันช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศนานขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่ดี หากปัญหาเป็นปัญหาทางจิตวิทยา การขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม ยาแก้ซึมเศร้าบางชนิดอาจลดความต้องการทางเพศลงซึ่งเป็นผลข้างเคียง

ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความปรารถนา การสร้างความใกล้ชิดกับคู่ของคุณและการสื่อสารเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางเพศเป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดอีกครั้ง หากวิธีอื่นไม่ได้ผล คุณสามารถลองพูดคุยกับนักบำบัดทางเพศเพื่อจุดประกายความเชื่อมโยงและความสนใจทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง อาจเป็นกระบวนการที่น่าหงุดหงิด แต่ก็คุ้มค่ากับผลลัพธ์สุดท้าย

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความใคร่ อาหารที่สมดุลช่วยเพิ่มการไหลเวียนและสุขภาพของหัวใจ และการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพยังช่วยเรื่องภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้อีกด้วย ความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นต่อความใคร่ของผู้ชาย ได้แก่ โรคหัวใจ โรคอ้วน และกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ผัก และโปรตีนสูงจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและปรับปรุงแรงขับทางเพศ

การเปลี่ยนกิจวัตรการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความใคร่ของผู้ชายได้ นอกจากการเปลี่ยนอาหารที่คุณกินแล้ว คุณยังควรเริ่มลดน้ำหนักโดยรวมด้วย ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณพลังงานที่คุณมีและเน้นย้ำความต้องการทางเพศของคุณ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีชื่อเสียง หากความต้องการทางเพศของคุณต่ำ แพทย์สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้

หากชีวิตทางเพศของคุณไม่เป็นที่น่าพอใจ ลองปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อาการบางอย่างอาจต้องใช้ยา เช่น ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ รวมถึงการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและแนวทางกิจกรรมทางเพศที่สมดุล คุณจะได้รับรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดอาจส่งผลเสียต่อความใคร่ของผู้ชายได้ ยาแก้ซึมเศร้า ยาเบต้าบล็อคเกอร์และยารักษาโรคซึมเศร้าอื่นๆ สามารถลดกิจกรรมทางเพศในผู้ชายได้ โชคดีที่ยาเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้ชายด้วย รวมถึงความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณมีปัญหาในการบรรลุจุดสุดยอด? อาจถึงเวลาไปพบจิตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญแล้ว

การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ความใคร่ลดลงได้ ภาพลักษณ์ที่ไม่ดีสามารถขัดขวางการมีเพศสัมพันธ์ได้ เพิ่มความนับถือตนเองด้วยการมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวก ปรับปรุงอาหาร และรับประทานอาหารเสริมเป็นประจำ Alfaman แม้ว่าไวน์หนึ่งแก้วจะไม่เป็นอันตรายหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ แต่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศและทำให้จุดสุดยอดบกพร่องได้ ความเครียดยังสามารถลดความใคร่ของผู้ชายได้อีกด้วย

เหตุผลอีกประการหนึ่งของความใคร่ต่ำคืออายุ ระดับฮอร์โมนเพศชายของผู้ชายจะลดลงตามธรรมชาติหลังจากอายุ 30 ปี ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ลดลงนี้ส่งผลให้เวลาที่ใช้ในการแข็งตัวเพิ่มขึ้น ปัจจัยอื่นๆ อาจส่งผลต่อความใคร่ของผู้ชาย: ผู้หญิงบางคนมีปัญหากับระดับฮอร์โมนและใช้สารหล่อลื่นเพื่อเพิ่มความสบายและความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์