ข้อเท้าเคล็ดขัดยอก

หากข้อเท้าของคุณเจ็บหรือไม่มั่นคงคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้า อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าเป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้าที่พบบ่อยที่สุดและคนส่วนใหญ่ที่มีอาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าต้องได้รับการผ่าตัด อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้าอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นกีฬาการออกกำลังกายการเดินและการวิ่งหรือแม้กระทั่งในระหว่างกิจกรรมประจำวันเช่นการวิ่งจ็อกกิ้ง

การบาดเจ็บของเอ็นข้อเท้าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงขึ้นอยู่กับว่าข้อเท้าอยู่ที่ใดในขณะที่ได้รับบาดเจ็บโดยที่ข้อเท้าชี้ไปในขณะที่บาดเจ็บทิศทางการล้มของร่างกายในขณะบาดเจ็บและความแข็งแรงของข้อเท้า . กล้ามเนื้อขาเมื่อเกิดการบาดเจ็บ ดูข้อเท้าแพลง อาจเกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็นข้อเท้าการเตะส้นเท้าการหกล้มโดยไม่ได้ตั้งใจการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม คุณต้องคำนึงถึงความรุนแรงของการบาดเจ็บที่ข้อเท้าของคุณและทำการวิจัยทั้งหมดของคุณเพื่อหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับข้อเท้าของคุณ

อาการเคล็ดขัดยอกข้อเท้ามักตอบสนองได้ดีต่อยาต้านการอักเสบซึ่งสามารถรับประทานในรูปแบบเม็ดหรือแคปซูล หากคุณมีอาการบวมที่ข้อเท้าอย่างรุนแรงหรือมีไข้มีวิธีอื่นในการลดอาการบวมและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อลดการอักเสบ การอาบน้ำอุ่นและการประคบร้อนหรือเย็นก็เพียงพอที่จะรักษาอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยที่ข้อเท้าได้ หมอนวดสามารถให้ยาต้านการอักเสบเพื่อช่วยลดอาการปวดได้

หากคุณมีอาการบวมปวดหรือฟกช้ำที่ข้อเท้าคุณควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์ของคุณเพราะหากการอักเสบยังคงดำเนินต่อไป ไปหรือแย่ลงอาจกลายเป็นเดือยกระดูกหรือแม้แต่กระดูกหัก หากอาการปวดยังคงอยู่และไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์คุณอาจต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าเพื่อทำการเอ็กซเรย์และการทดสอบบางอย่างเพื่อตรวจสอบว่าอาการปวดเกิดจากเส้นเอ็นแตกหรือไม่

เคล็ดขัดยอกที่เกิดจากการหกล้มการกระแทกและการบิดที่ผิดปกติเรียกอีกอย่างว่าเคล็ดขัดยอก คุณอาจได้ยินคำว่า "ยืดมากเกินไป" ในศัพท์แสงกีฬา แต่ความหมายจริงๆคือคุณยืดข้อเท้ามากเกินไประหว่างออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่ทำให้คุณต้องงอเท้าและอาจหลุดออกจากใต้ตัวคุณ หากคุณมีอาการปวดประเภทนี้ให้หยุดกิจกรรมที่เป็นสาเหตุของอาการปวดทันทีและไปพบแพทย์เพื่อตรวจข้อเท้า การบาดเจ็บนี้อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับกระดูกอ่อนในข้อต่อและนำไปสู่ความเสียหายมากขึ้น

เพื่อป้องกันไม่ให้เอ็นเสียหายเพิ่มเติมคุณสามารถพักบริเวณที่บาดเจ็บได้หลายครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวมและมีสารหล่อลื่นเพื่อช่วยในกระบวนการรักษา คุณอาจต้องใช้น้ำแข็งหรือลูกประคบเย็น สวมถุงน่องหรือถุงเท้าเมื่อพักผ่อนเพื่อบรรเทาอาการปวด บางครั้งมีการทำถุงน่องเพื่อรองรับข้อเท้าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและอาการบวม

สำหรับผู้ป่วยที่สวมอุปกรณ์พยุงข้อเท้าขณะสวมใส่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะขยับขาขณะวิ่งคุณสามารถป้องกันอาการปวดได้โดยการสวมให้นานขึ้น หากคุณสวมถุงเท้าที่รองรับใต้พื้นรองเท้าด้านกระดูกคุณควรสวมให้นานขึ้นเสมอ คุณยังสามารถใช้ความร้อนเพื่อบรรเทาอาการบวมเนื่องจากน้ำหนักของถุงน่องพยุง ขอแนะนำให้สวมใส่ในเวลากลางคืนหรือนอนบนเตียงเพื่อป้องกันไม่ให้ขาและข้อเท้าเคลื่อนไหวในเวลากลางคืน

เคล็ดขัดยอกข้อเท้าอาจเจ็บปวดมาก แต่สามารถปิดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง หากคุณมีอาการเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณนัดหมายกับแพทย์ของคุณ ในระหว่างนี้ให้เฝ้าระวังอาการข้างต้นและสวมถุงน่องพยุงขณะนอนหลับเสมอ