วิธีหยุดอาการสะอึก

คุณกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถาม "How to Stop Hiccups?"

อาการสะอึกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเท่าที่เคยเป็นมา

เมื่อคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อไซนัส ร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ เมื่อสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น ร่างกายของคุณจะส่งการหดตัวของกล้ามเนื้อชั่วคราวออกไป การหดตัวเหล่านี้ดังมากและเจ็บปวด และมักเกิดจากการขาดน้ำ นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากความวิตกกังวล การออกกำลังกายมากเกินไป หรือเพียงแค่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

เมื่ออาการสะอึกเริ่มเกิดขึ้น คุณควรพยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึกก่อน ไม่มีอะไรน่ารำคาญไปกว่าการทำให้หัวใจเต้นแรง ใบหน้าของคุณดูแดงและระคายเคืองมาก จากนั้นก็ต้องกลืนน้ำลาย เมื่อคุณติดเชื้อหรือเป็นหวัด คุณอาจรู้สึกอึดอัดอย่างยิ่งและอาจไม่ต้องการไปพบแพทย์ แต่หากมีอาการสะอึก คุณจะต้องไปพบแพทย์ทันที เพราะนอกจากจะไม่อึดอัดเท่านั้น แต่ยังเจ็บปวดอีกด้วย และอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงตามมาได้

หากคุณเคยคิดที่จะถามแพทย์ถึงวิธีหยุดอาการสะอึก คุณควรรู้ว่านี่เป็นข้อกังวลที่ค่อนข้างบ่อย และแพทย์จำนวนมากจะให้คำตอบแบบเดียวกันแก่คุณ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจก็คือ การหดตัวชั่วคราวเหล่านี้ แม้จะเจ็บปวดอย่างยิ่ง แต่แท้จริงแล้วเกิดจากการคายน้ำ หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดอาการสะอึก คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

มีหลายวิธีที่ดีในการหาวิธีหยุดอาการสะอึก วิธีหนึ่งคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณไม่ควรอดอาหารหรือดื่มน้ำมากกว่าแปดแก้วต่อวัน ในขณะที่การกินเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้ ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังทิ้งอาหารเมื่อคุณกินเพราะดูดซึมได้ไม่ดี

คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากชาสมุนไพรต่างๆ ที่สามารถช่วยปลอบประโลมร่างกายและบรรเทาอาการปวดจากอาการเจ็บคอและปวดหัวได้ คุณจะพบว่าการอาบน้ำอุ่นหลังอาหารแต่ละมื้อหรือใช้ชาลาเวนเดอร์สามารถช่วยคุณได้

อีกส่วนหนึ่งของการเรียนรู้วิธีหยุดอาการสะอึกคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้คออักเสบและบวมได้ ได้แก่ อาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มร้อน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หากคุณมีไซนัสติดเชื้อ สองสิ่งข้างต้นอาจทำให้รุนแรงขึ้น และคุณอาจต้องตัดอาหารข้างต้นทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ

วิธีหยุดอาการสะอึกไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดหรือกินยาราคาแพง

ที่จริงแล้ว คุณอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์มากนัก สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ ก็คือให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ กินเพื่อสุขภาพ กินผลไม้และผักเยอะๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอตลอดเวลา

อาการสะอึกเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่มีเหตุผลที่จะต้องเกิดขึ้นอีกเลย สิ่งเหล่านี้เกิดจากการคายน้ำและเมื่อคุณทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพที่ดีขึ้น คุณจะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้

เมื่อคุณรู้วิธีหยุดอาการสะอึกแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงเพราะอาจทำให้ระบบของคุณขาดน้ำได้ ผักและผลไม้เป็นแหล่งน้ำที่ดีเยี่ยมเพราะอุดมไปด้วยไฟเบอร์และอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น

อีกวิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเรียนรู้วิธีการหยุดอาการสะอึกคือการใช้สมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและลดการอักเสบ ตัวอย่างหนึ่งของสมุนไพรธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในเรื่องนี้คือสะระแหน่

สมุนไพรที่สามารถช่วยให้คุณหยุดอาการสะอึก ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส และวาเลอเรียน หากต้องการ คุณยังสามารถทานอาหารเสริมที่มีสมุนไพรที่ใช้กันมานานหลายศตวรรษในยุโรป นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีการหยุดอาการสะอึก และพวกเขาจะช่วยคุณอย่างมาก พยายามให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำแปดแก้วในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ